Nazareth Castellanos, la sabia de la neurociencia: "Tu cerebro necesita microdescansos, cerrar los ojos dos minutos y respirar"
"Hay que hacer cosas que nos generen disfrute de verdad" / "Divertirte con amigos importa más para tu bienestar que meditar a diario" / "Practica la higiene mental a diario, es tan importante como la física" / "El malestar viene solo, el bienestar hay que cultivarlo" / "Cuando te propones estar bien, te conviertes en investigador de tu propio bienestar"
Más información: Doctor Benito, neurocientífico: "Bastan 30 minutos de aislarse y concentrarse para alcanzar los mayores logros intelectuales"
![Marty Makary es cirujano, profesor en la Johns Hopkins School of Medicine y miembro de la National Academy of Medicine](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/05\/07\/actualidad\/1003743747017_255387597_640x360.jpg"])
![El neurólogo Arturo Goicoechea.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/05\/02\/actualidad\/1003743740211_255262246_640x360.jpg"])
![La doctora Emorie D. Beck, psicóloga de la Universidad de California en Davis.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/05\/01\/actualidad\/1003743738995_255239764_640x360.jpg"])
![Una terraza del madrileño barrio de Lavapiés durante el apagón.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/04\/29\/actualidad\/1003743736245_255189618_640x360.jpg"])
![El profesor Arie W. Kruglanski, profesor de psicología en la Universidad de Maryland. Consorcio SMART.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/04\/22\/actualidad\/1003743724064_254959215_640x360.jpg"])
![El neuropsicólogo Nacho Roura.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/04\/15\/actualidad\/1003743716161_254801201_640x360.jpg"])
![Un bol lleno de arroz.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2023\/10\/06\/actualidad\/799930883_236626330_640x360.jpg"])
![Un grupo de personas camina con paraguas bajo la lluvia por el Puente de Triana, en Sevilla. (Archivo)](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/04\/08\/ciencia\/meteorologia\/1003743704980_254586517_640x360.jpg"])
![Un ganadero examina la boca de una vaca buscando signos de fiebre aftosa.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/04\/11\/actualidad\/1003743709873_254677029_640x360.jpg"])
![El neurólogo Mario de la Piedra Walter.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/04\/10\/actualidad\/1003743707978_254641901_640x360.jpg"])
![LLuvia durante la procesión del Santo Encuentro en la Semana Santa de Ferrol](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/04\/10\/actualidad\/1003743708266_254646716_640x360.jpg"])
![El empresario Ben Lamm, jefe de Colossal, sostiene uno de los lobos gigantes creados por su compañía.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/04\/08\/actualidad\/1003743705171_254590243_640x360.jpg"])
![El epidemiólogo y catedrático de Salud Pública Miguel Ángel Martínez-González](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/04\/07\/actualidad\/1003743702298_254538570_640x360.jpg"])
![Hector Peinado lidera el Grupo de Microambiente y Metástasis del CNIO.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/04\/04\/actualidad\/1003743698914_254473501_640x360.png"])
![La psicóloga clínica y psicoanalista Monique de Kermadec.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/31\/actualidad\/935417330_254342127_640x360.jpg"])
![Marta Guasch-Ferré. Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research - University of Copenhagen](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/25\/actualidad\/933917396_254183903_640x360.jpg"])
![La presa del embalse del Gergal en Sevilla es de categoría A: su rotura puede afectar gravemente a núcleos urbanos.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/21\/actualidad\/932916912_254076459_640x360.jpg"])
![Varias personas observan el desembalse de la presa de Casasola, en Almogía, Málaga.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/19\/actualidad\/932417572_254029876_640x360.jpg"])
![Unas personas observan el embalse de San Rafael de Navallana en Córdoba.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/18\/actualidad\/932167656_253999118_640x360.jpg"])
![La Policía Local vigila la crecida del río Guadalquivir en Córdoba por la lluvia y los desembalses.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/18\/actualidad\/932167215_253985574_640x360.jpg"])
![Una enfermera atienda a una persona ingresada por Covid-19. (Archivo)](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2022\/03\/10\/actualidad\/656195323_222584878_640x360.jpg"])
![Una persona toma una imagen del caudal del río Palancia a su paso por Sagunto.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/04\/ciencia\/meteorologia\/928667520_253599086_640x360.jpg"])
![José Manuel Gándara se quedó sordo a los 14 años y volvió a oír con un implante coclear a los 48 años. (Cedida/ Cleveland Clinic Hear and Balance)](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/02\/28\/ciencia\/salud\/927667728_253499576_640x360.png"])
![Manifestación abolicionista frente a la Plaza de Toros de Las Ventas en septiembre de 2024. Ricardo Rubio / Europa Press.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/02\/26\/ciencia\/medio-ambiente\/927167719_253437233_640x360.jpg"])
![Elena Élez es jefa de grupo de Cáncer Colorectal del VHIO.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/02\/18\/ciencia\/salud\/925167766_253216273_640x360.png"])
![Vicent M. Figueredo es cardiólogo en el St. Mary Medical Center en Pennsilvania.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/02\/11\/ciencia\/salud\/923418024_253021228_640x360.jpg"])
![El médico Theodor Morell fue la sombra de Adolf Hitler entre 1936 y 1945.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/02\/07\/ciencia\/investigacion\/922418019_252923606_640x360.png"])
![El doctor Souvik Sen (Greta Hoffman/Pexels).](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/02\/06\/ciencia\/salud\/922168207_252897882_640x360.png"])
![La ministra Diana Morant durante su comparecencia este miércoles en el Congreso.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/02\/05\/ciencia\/921918536_252877795_640x360.jpg"])
![El 'bloqueo escandinavo' (norte, en verde) permite el descenso de masas de aire gélido siberiano (azul). Meteored](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/02\/04\/ciencia\/meteorologia\/921668137_252837799_640x360.png"])
![La doctora Patric Gagne.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/01\/23\/ciencia\/investigacion\/918668345_252546904_640x360.png"])
![Un coche cubierto de nieve al paso de Herminia en la estación de Montaña de Manzaneda (Ourense)](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/01\/28\/ciencia\/meteorologia\/919918706_252669290_640x360.jpg"])
![Cribado neonatal.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/01\/27\/ciencia\/salud\/919668216_252624755_640x360.png"])
![Sandeep Jauhar cuando era un niño en el laboratorio de su padre Prem, y en la actualidad. (© Beowulf Sheehan / sandeepjauhar.com)](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/01\/17\/ciencia\/salud\/917168402_252399931_640x360.png"])
![El epidemiólogo y catedrático de Salud Pública Miguel Ángel Martínez-González](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/01\/16\/ciencia\/salud\/916918465_252374616_640x360.jpg"])
![Maria Jose Mas, neuropediatra.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/01\/10\/actualidad\/915419425_252252759_640x360.jpg"])
![La neuropediatra Rocío Calvo del SAS y el Centro de Neurología Avanzada de Málaga (CNA)](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/12\/24\/ciencia\/salud\/911169064_251921277_640x360.png"])
![Una zona afectada, a 30 de octubre de 2024, en Letur, Albacete, Castilla-La Mancha (España)](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/12\/17\/ciencia\/meteorologia\/909419999_251764739_640x360.jpg"])
![La doctora Leticia Fernández-Friera es directora del HM CIEC](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/12\/20\/ciencia\/salud\/910169159_251841368_640x360.jpg"])
![Mapa de temperatura de España](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/12\/15\/actualidad\/908919315_251699378_640x360.png"])
![El doctor Javier Nieto, experto en salud cardíaca y tabaquismo / Vaping360/Flickr.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/12\/12\/ciencia\/salud\/908170158_251639632_640x360.png"])
![La DANA recorrerá las vertientes Atlántica y Cantábrica, desplomando las temperaturas en toda la Península.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/12\/10\/actualidad\/907669558_251550965_640x360.png"])
![La neuropediatra Montse Pons en su comparecencia sobre Educación y Digitalización en el Parlamento Balear.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/12\/05\/ciencia\/salud\/906420455_251474633_640x360.png"])
![Los hogares sin humo en España apenas superan la mitad. (cottonbro studio/Pexels)](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/27\/ciencia\/salud\/904420305_251235132_640x360.jpg"])
![El profesor Kristian Riesbeck muestra cultivos de bacterias provenientes de hospitales de campaña en Ucrania. (Cedida)](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/29\/actualidad\/904919684_251290819_640x360.png"])
![Annelies Broekman, investigadora del CREAF.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/21\/ciencia\/meteorologia\/902920518_251076455_640x360.png"])
![La famosa fotografía de la multitud en una confitería el 5 de febrero de 1953, fin del racionamiento.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/07\/actualidad\/899420394_250681272_640x360.jpg"])
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![Antonio Ruiz de Elvira, Catedrático de Física Aplicada de la Universidad de Alcalá de Henares.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/15\/ciencia\/meteorologia\/901420182_250900347_640x360.jpg"])
![La borrasca fría situada al oeste de la península y las zonas con mayor precipitación acumulada. Meteored.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/13\/ciencia\/meteorologia\/900920758_250852662_640x360.png"])